Use zapatillas que ya no cansan

• Posted by Hua Li Jan 3 - Filed in Arts & Culture - 76 views

  ¿Siempre te sientes cansado, agotado y sin energía? ¿Le resulta difícil concentrarse en su trabajo debido a eso? Puede haber una razón por la que te sientes tan cansado.
  
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  He aquí un vistazo a las razones más comunes por las que las personas se sienten cansadas. ¿Te identificas con alguna de las razones enumeradas aquí?
  
  Tienes el hábito de saltarte el desayuno.
  El desayuno es la comida más importante del día. El desayuno te da la energía que el cuerpo necesita para poner en marcha el metabolismo y convertir los alimentos en energía.
  
  Con un desayuno adecuado, completo y saludable, tendrá la energía para mantenerse durante el resto del día en el trabajo o la escuela.
  
  Te sentirás lento y sin concentración. Por eso es importante tener un desayuno bueno y saludable que incluya proteínas magras (huevos, proteína en polvo), grasas saludables (mantequilla de maní) y granos integrales (avena).
  
  Un desayuno saludable por la mañana asegurará que se sienta satisfecho durante el resto del día y que no tenga ganas de comer comida chatarra o refrescos, que alteran sus niveles de insulina y lo cansan.
  
  Sería mejor si hicieras más ejercicio.
  Una de las principales razones por las que muchas personas se quejan de estar cansadas y exhaustas es que la mayoría de nosotros llevamos estilos de vida sedentarios. No hacemos suficiente ejercicio y siempre buscamos la salida perezosa, como tomar el ascensor a la oficina en lugar de usar las escaleras.
  
  El ejercicio físico es fundamental para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. Cuando se sienta físicamente cansado, salga a caminar en lugar de sentarse en el sofá y ver la televisión. Eso solo empeora las cosas para ti.
  
  No estás bebiendo tanta agua como deberías
  ¿Estás tomando 12 vasos de agua al día, por lo menos? ¿No? Quizás por eso siempre te sientes tan cansada, no te estás hidratando tanto como deberías.
  
  Cuando el cuerpo no recibe tanta agua como debería, hay una caída en el volumen de sangre y la sangre se vuelve más espesa. Beber menos agua hace que el corazón trabaje mucho más para bombear sangre y te sentirás físicamente exhausto.